Corrida Perfeita

Olá, Gostaria de registrar aqui uma corrida perfeita. Foi no dia 18 de Julho de 2009, na Beiramar Norte, em Floripa, largada foi às 09:30, distância de 7,5km, organização ACORSJ (http://www.acorsj.com.br). O dia estava ensolarado e, apesar do inverno, a temperatura estava em torno de 19 graus, excelente para correr. O grande e maior desafio então era conseguiu correr num ritmo bom, no período da manhã, sem ter nenhum trimilique. E consegui, graças a uma preparação perfeita pré-prova naquela semana. E é bem isso que queria registrar. Com algumas medidas fáceis é possível se preparar bem para uma prova que aconteça de manhã. Aí vão elas:

• Descansar nos dias anteriores, o que não significa não treinar, mas apenas pegar leve;
  
• Ingerir bastante líquidos, saudáveis é claro, como água e sucos, NADA DE ALCOOL;
• DORMIR BEM nos dias anteriores;
• Preparar a armadura de véspera, ou seja, tênis, roupa, pochete, polar, etc;
  
• Controlar bem a Diabetes, monitorando a glicemia, tomando insulina e olho vivo na alimentação;
  
• Se distrair, assistir um filme diferente, passear com a patroa e/ou filhos, etc;

É isso, com essa fórmula, e apesar de estar destrinado, consegui terminar a prova em 36 minutos, ou seja, menos de 5min/Km. E ainda por cima, progressivo, ou seja, fiz a segunda volta 1:30 minuto mais rápido que a primeira. Só teve um probleminha, com relação a glicemia. A prova estava marcada para às 09:00, só que começou bem mais tarde. Aí, no café da manhã, qdo estava com uma glicemia bem boa, em torno de 120, eu não tomei insulina, pois logo iria correr. Com o atraso da largada a glicemia acabou subindo para mais de 230 às 09:30, o que poderia prejudicar o rendimento. Então tomei 2 unidades de insulina, ótima medida, pois numa prova curta, onde o BPM (batimentos por minuto) é mto alto, ela tende a subir automaticamente. Mas estava tão bem no dia que isso pouco influenciou.

Resumindo, foi uma excelente experiência.

Agradeço aqui o apoio da família e também do meu treinador, Gustavo Pinto.

Bjs e abraços!!!

Jean Floriani